Nel padel non è solo questione di tecnica o condizione fisica. Il tuo cervello gioca un ruolo fondamentale nelle tue prestazioni, le tue decisioni… e persino i tuoi infortuni. Dalla gestione dello stress alla scelta strategica, compresa la capacità di gestire un partner o una partita che sta andando male, la mente è ovunque.
E tuttavia, spesso resta il grande dimenticato nella formazione.
Gli errori mentali più comuni
1. Il tiro dopo il fallo: doppia punizione
Hai appena mancato una volée facile. E cosa succede subito dopo? Ti precipiti a “recuperare”… e commetti un secondo errore. La mente ti sta giocando uno scherzo: esci dal momento presente.
2. L’avversario “insopportabile”: stai giocando contro di lui o contro te stesso?
Alcuni giocatori passano il tempo a lamentarsi, rallentando il gioco o facendo commenti. Se ti arrabbi, tu non sei più nel tuo gioco, ma nel loro. Risultato: il tuo livello crolla senza che la tua tecnica sia cambiata.
3. Il partner colpevole
“Quello l’avevi tu!” “Ma perché stai giocando qui?” : gestire un partner è una dimensione essenziale del padel. Questo sport, che è essenzialmente collettivo, può trasformarsi rapidamente in un incubo mentale se manca l’alchimia mentale.
Qualità mentali che fanno la differenza
- La resilienza : rientrare dopo un break concesso o un set perso, senza cambiare atteggiamento.
- Lucidità :sapere che il fatto che un avversario urli non significa che stia dominando.
- Ascolto attivo : comprendere il tuo partner anche se non ha il tuo stesso stile di gioco.
Come allenarsi mentalmente?
- En fare un passo indietro Dopo ogni partita: cosa succedeva nella mia testa?
- Imponendoti delle routine di concentrazione.
- En lavorare con un mental coach o un mental trainer, come sempre più spesso accade tra i giocatori di alto livello.
Suggerimento bonus: registra le tue partite
Guarda la replica della partita, non si tratta solo di correggere un gesto. Serve anche per osservare i tuoi tempi di inattività mentale, le tue tensioni o le tue reazioni dopo un errore. Il linguaggio del corpo dice tutto.
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Franck Binisti ha scoperto il padel al Club des Pyramides nel 2009 nella regione parigina. Da allora, il padel fa parte della sua vita. Lo vedi spesso in tournée in Francia per coprire i principali eventi di padel francesi.
