Caviglia, ginocchio, tendine d’Achille, gomito o persino occhio: quali sono gli infortuni più frequenti nel padel? Un’analisi condotta dall’AFPadelLa federazione belga francofona ha pubblicato nuove informazioni sugli infortuni subiti dai suoi membri. Tra gennaio e settembre 2026, sono stati segnalati 203 infortuni su 18.352 giocatori tesserati. Tuttavia, questa cifra relativamente bassa nasconde una realtà più complessa, soprattutto se confrontata con gli studi scientifici condotti sui giocatori dilettanti.
In occasione della pubblicazione di questi dati, l’AFPadel e la HUmani Sports Clinic stanno organizzando, 21 novembre 2026 a Charleroi , un simposio dedicato alle patologie e alla prevenzione nella pratica del padel.
203 incidenti segnalati: cosa significa realmente la cifra dell’1,1%?
Nei primi nove mesi del 2026, l’AFPadel registrato 203 segnalazioni di incidenti per 18.352 giocatori affiliati , che corrisponde a un rapporto di circa l’1,1%.
Questo risultato potrebbe suggerire che gli infortuni rimangono rari in questo sport. Tuttavia, è importante distinguere tra gli incidenti denunciati alle compagnie assicurative e gli infortuni effettivamente subiti dai giocatori.
Il dolore cronico, la tendinite, il fastidio muscolare o le lesioni legate a movimenti ripetitivi non richiedono necessariamente una segnalazione.
Il tasso dell’1,1% non rappresenta quindi il rischio complessivo di infortuni nel padel. Corrisponde al numero di dichiarazioni registrate, in rapporto al numero di affiliati nel periodo studiato.
Questa distinzione è importante per comprendere le differenze con gli studi scientifici dedicati alla disciplina.
Caviglia, ginocchio, polpaccio: le zone più colpite
Nelle dichiarazioni raccolte dall’AFPadelGli arti inferiori rappresentano una percentuale significativa degli incidenti.
Le principali aree interessate sono:
- Caviglia: 20% dichiarazioni.
- Ginocchio: 16%.
- Mollet: 9%.
- Tendine d’Achille: 8%.
- Mano e polso: 9%.
Per quanto riguarda la natura delle lesioni, il Le distorsioni sono le più comuni e rappresentano il 28% dei casi. dei casi, prima delle lesioni muscolari (20%), delle contusioni (16%) e delle fratture (12%).
Questi risultati mettono in luce i vincoli fisici intrinseci al padel: movimenti laterali, cambi di direzione, brevi accelerazioni, frenate e recupero dell’equilibrio.
Ai giocatori viene regolarmente richiesto di eseguire movimenti esplosivi, a volte in posizioni insolite, in particolare quando escono dal canestro o si muovono all’indietro.
Il gomito, una lesione comune che viene spesso sottovalutata nei rapporti sugli incidenti.
Un altro risultato merita attenzione: nel bilancio dell’AFPadelIl braccio e il gomito rappresentano solo il 3% delle segnalazioni.
Tuttavia, gli studi scientifici identificano regolarmente il gomito come una delle aree più esposte, in particolare a causa dell’epicondilite, comunemente nota come “gomito del tennista” .
Uno studio francese condotto tra giocatori 645 , pubblicato nel Rivista di traumatologia sportiva, in particolare hanno identificato il complesso tendine d’Achille del polpaccio (18,8%) e il gomito (18,5%) come le aree più colpite.
Questa differenza è probabilmente spiegata dalla natura delle lesioni osservate. Una distorsione si verifica improvvisamente e può portare a una segnalazione di incidente. L’epicondilite, invece, si sviluppa generalmente in modo graduale, a seguito di stress ripetuti.
Per i giocatori abituali, la scelta della racchetta, la tecnica di colpo, il volume di gioco e il recupero sono quindi elementi da tenere sotto controllo.
Uno studio francese rivela che il 52% dei giocatori ha subito infortuni in un anno
I risultati dell’AFPadel Questo dato può essere messo in prospettiva con uno studio francese che ha coinvolto 645 professionisti.
In questo studio, 338 giocatori, ovvero il 52% dei partecipanti, hanno segnalato almeno un infortunio nei dodici mesi precedenti. .
In totale sono stati registrati 480 infortuni, corrispondenti a un’incidenza stimata di 5,4 infortuni ogni 1.000 ore di gioco .
La ricerca individua inoltre diversi fattori associati a un aumento del rischio, tra cui l’età, il livello di pratica e un elevato volume di gioco settimanale.
Tra i partecipanti di età superiore ai 40 anni, i ricercatori hanno osservato, dopo un’analisi statistica, una probabilità di infortunio circa quattro volte superiore rispetto a quella del gruppo di riferimento.
Questi risultati non significano necessariamente che un giocatore su due si infortuni ogni anno. Si riferiscono a un campione intervistato tramite questionario e non possono essere estrapolati direttamente a tutti i giocatori francesi.
Essi dimostrano tuttavia che Gli infortuni nel padel rappresentano un vero problema di prevenzione , in particolare tra i dilettanti che partecipano a numerose partite e tornei.
Lesioni oculari: un rischio da non sottovalutare
Tra i dati più eclatanti emersi dal rapporto belga spicca la frequenza degli incidenti oculari.
Su 203 incidenti registrati, 19 hanno riportato lesioni oculari. ovvero circa il 9,4%.
L’impatto dei proiettili è una probabile causa di queste lesioni, sebbene la valutazione presentata non consenta di attribuire con precisione ogni incidente a un meccanismo specifico.
Il problema riguarda direttamente i giocatori. Nel padel, gli scambi ravvicinati, le palle deviate da vetri o reti e i colpi veloci possono esporre gli occhi a impatti.
Questi risultati sollevano la questione di indossare occhiali protettivi adatti agli sport con racchetta , una pratica che non è ancora molto diffusa sulle piste.
L’argomento verrà trattato in particolare durante il simposio organizzato a Charleroi.
I giocatori sono stati maggiormente coinvolti nelle dichiarazioni del Belgio.
Analisi AFPadel rivela inoltre una differenza tra donne e uomini.
Secondo i dati forniti, Il 2,2% delle iscritte di sesso femminile ha segnalato un incidente, rispetto allo 0,8% degli iscritti di sesso maschile. .
Il rapporto osservato è quindi circa 2,75 volte superiore nelle donne.
Anche per quanto riguarda gli infortuni agli occhi si riscontra una differenza: 12 casi sono stati registrati tra le giocatrici, rispetto a 7 tra i giocatori.
Questi dati, tuttavia, vanno interpretati con cautela. I numeri rimangono limitati e le differenze possono dipendere da molti parametri: età, frequenza di allenamento, esposizione alle partite, caratteristiche dei partecipanti o abitudini di segnalazione.
Questi dati, di per sé, non ci permettono di concludere che le donne siano intrinsecamente più esposte agli infortuni nel padel.
Come ridurre il rischio di infortuni nel padel?
Studi e professionisti della medicina sportiva evidenziano diverse strategie di prevenzione accessibili sia ai giocatori amatoriali che a quelli professionisti.
- Riscaldarsi gradualmente prima di iniziare gli scambi intensi, preparando in particolare caviglie, polpacci, spalle e polsi.
- Aumenta gradualmente il volume del gioco in particolare dopo un’interruzione o durante la ripresa di una competizione.
- Rafforzare gli arti inferiori per resistere meglio ai cambi di direzione, alle frenate e alle accelerazioni.
- Lavorando sulla tua tecnica con l’aiuto di un allenatore per limitare determinate sollecitazioni ripetitive, in particolare a carico di gomito e spalla.
- Utilizzare attrezzature adeguate , in particolare scarpe che offrano buona stabilità e aderenza adatte alla superficie.
- Rispetta i periodi di recupero e per non banalizzare il dolore persistente.
Queste misure non garantiscono l’assenza di infortuni, ma contribuiscono a una pratica meglio preparata e più sostenibile.
Il 21 novembre a Charleroi si terrà un simposio dedicato alla salute dei giocatori.
Per approfondire ulteriormente queste questioni, il AFPadel e la Clinica Sportiva HUmani presso l’Ospedale Universitario Charleroi-Chimay stanno organizzando il loro primo simposio dedicato alle patologie e alla prevenzione nella pratica del padel.
La riunione avrà luogo il Sabato 21 novembre 2026, dalle 8:00 alle 12:00, nell’auditorium principale dell’Ospedale Civile Marie Curie di Lodelinsart (Charleroi, Belgio) .
Diversi argomenti saranno trattati da medici sportivi e specialisti:
- Epicondilite e dolore al gomito.
- Patologie della spalla.
- Infortuni muscolari e ritorno all’attività agonistica.
- Tendinopatie del tendine d’Achille.
- Scegliere le scarpe da padel.
- Alimentazione e prestazioni in gara.
- Riscaldamento e gestione del carico di allenamento.
- L’influenza di racchette, palline e superfici sugli infortuni.
Il programma scientifico è stato sviluppato dalla Clinica dello Sport di Charleroi, sotto la direzione della Dott.ssa Séverine Macq, con la partecipazione di diversi relatori specialisti.
Il simposio è rivolto a professionisti del settore sanitario, allenatori, educatori e a coloro che sono coinvolti nella gestione sportiva.
L’iscrizione è gratuita, fino ad esaurimento posti (80 disponibili), e deve essere effettuata entro il 20 novembre 2026.
Informazioni e registrazione: sito web ufficiale dell’AFPadel.
La prevenzione è una questione fondamentale per lo sviluppo del padel.
Con l’aumento costante del numero di partecipanti, la prevenzione degli infortuni sta diventando un tema sempre più importante per club, insegnanti e federazioni.
L’aumento del numero di partite, competizioni e sessioni di allenamento può portare alcuni giocatori dilettanti ad accumulare un carico fisico significativo senza sempre disporre di un supporto adeguato.
I dati belgi e le ricerche francesi ci ricordano soprattutto una cosa: Il padel è uno sport accessibile, ma rimane fisicamente impegnativo. .
Comprendere gli infortuni più frequenti, gestire al meglio il volume di gioco e adattare la preparazione sono tutti modi per prolungare l’allenamento, a qualsiasi livello.
Fonti: AFPadel, Clinique du Sport HUmani, Journal de Traumatologie du Sport, studio francese su 645 giocatori e lavori scientifici dedicati agli infortuni nel padel.
