Inverno in pagaia, non è solo una questione di coraggio o mentaleNon si tratta di “resistere” al freddo. Si tratta di capire che il cambiamenti di giocoAnche il corpo. Il muscoli impiega più tempo a rispondere, tendini sono più ripidi, il La palla esce più lentamente.E il minimo errore ha delle conseguenze. ContantiChi gioca come se fosse metà luglio spesso perde l’occasione… o finisce con un problema fisico.
In inverno il padel diventa uno sport di préparation eadattamentoE inizia ben prima del primo. smash.
Più lento, più lungo, più serio: il riscaldamento invernale
Se c’è una cosa che non dovresti fare in fretta quando… le temperature stanno scendendoÈ ilriscaldamento. Quindici minuti effettiviNon cinque scambi mezzi addormentati. Aumentare gradualmente la temperatura, attivare il gambesvegliare il pioli per le fianchipoi spalle. il braccio Bisogna riscaldarlo prima di accelerare, non il contrario.
Le prime volée devono essere giocate a 60-70%, mentre cercavo il stabilità per le supporto, la ciaspola ben davanti a te. L’inverno non perdona il partenze a freddo : gomito, spalla, Tendine d’Achille sono i primi a lamentarsi. Prendersi il proprio tempo è già guadagnare punti più avanti nella partita.
Equipaggiamento e tattica: accettare che tutto sarà più lento
In inverno, il matériel Doppio conteggio. Il balles perdere pressione, il pala diventa più difficile, il vibrazioni estendersi ulteriormente lungo l’avambraccio. Uno overgrip Inoltre, palle protette caldo fino all’inizio della partita, e a volte una pagaia leggermente più lunga tollerante fare davvero la differenza.
La stessa logica si applica in pista: pazienzaLa palla esce meno, i punti sono costruire di più. I primi due giochi servono anche a lasciare il il corpo entra nel giocoAltre traiettorie hautesmeno precipitazioni a smashniente più giochi piazzaIn difesa, il primo passo è spesso più lento: è meglio anticiparefletti e gioca semplice che forzare una mossa è impossibile.
Bere, mangiare, muoversi… anche quando non ne hai voglia
La trappola dell’inverno è che non sentiamo il soif nemmeno fatica Allo stesso modo. Eppure, noi disidratato altrettanto, a volte di più, soprattutto in internoBevi regolarmente, anche da piccoli sorsi, è essenziale. Bevande tiepido, leggermente salato, spesso vanno giù meglio.
Tra una partita e l’altra non ci blocchiamo. si muovenoi manteniamo il vestemanteniamo il caloreDopo la partita, la solita storia: coprire velocementecamminare per qualche minuto, bere caldo et ricaricare il corpoL’inverno premia chi si prende cura di détails.
Alla fine, il froid non è un nemico. È un filtriRivela i giocatori preparato, pazienti et intelligents nella gestione del gioco. In inverno vinciamo meno potere quello da parte di luciditàE spesso è a terzo set che la differenza si fa.
Maceo Zerhat ha scoperto il padel nel 2020 al Domaine De Clairis in Borgogna. Ha contribuito all’espansione del club portando con sé energia e curiosità. Padel Magazinetrasmette il suo antoushiasme e il suo ” Padel”mania” rimbalzando abilmente su tutte le ultime notizie sul tuo sport preferito!
