Ex giocatore di alto livello e voce rispettata del paddle femminile, Degustazione di Tenorio ha recentemente fornito un’analisi molto perspicace sul canale PsicologodeportivommUn concetto semplice, ma spesso frainteso: il triangolo delle prestazioni.
Il triangolo “classico”… e i suoi limiti
Nell’approccio più comune, il ragionamento è il seguente:
ci concentriamo prima sul colpi di stato,
se i colpi vanno a segno, ilatteggiamento migliora,
e se l’atteggiamento è buono, allora il le gambe si muovono.
Uno schema apparentemente logico, ma che Tenorio mette chiaramente in discussione. Secondo lei, si tratta di un triangolo. pericolosoPerché dipende troppo dalla sensazione che si ha sulla palla. Il giorno in cui i tiri non entrano, tutto il resto crolla.
Invertire la logica: iniziare dalle gambe
Cata Tenorio suggerisce il contrario.
Per lei, la cosa più efficace inizia con il fisico.
Innanzitutto, muovi le gambe, chinarsi, essere costantemente attivi.
Questo movimento costante genera automaticamente un attitudine positiva : impegno, energia, presenza mentale.
E solo allora, il colpi di stato diventare più puliti, più rilassati, più giusti.
Lo riassume in modo molto semplice:
non è la stessa cosa colpire rigido, senza muoversiInvece di colpire dopo essersi mossi, piegati e sistemati, il corpo in movimento facilita il movimento.
Un segnale inviato anche all’avversario
Un altro punto interessante: questo atteggiamento fisico non riguarda solo la persona stessa.
Un giocatore che si muove molto inviare un messaggio chiaro all’avversario:
“È dentro”, “È connesso”, “È pronto”.
E questa percezione esterna rafforza ulteriormente la dinamica interna. Il circolo diventa virtuoso.
Un approccio mentale… molto concreto
Ciò che Tenorio sottolinea è che il concentrazione non viene solo dalla testa.
Passa attraverso il corpo. Concentrando l’attenzione sulle gambe e sul movimento, ci allontaniamo dal controllo eccessivo della tecnica e liberiamo il gioco.
In definitiva, il suo messaggio è chiaro:
L’atteggiamento fisico ha la precedenza sull’ossessione per lo scatto perfetto..
Un concetto che va oltre il padel
Questo triangolo di prestazioni non si applica solo al padel. Si applica a tutti gli sport in cui il tête, il corpo eécranatteggiamento sono collegati.
Trascurare un vertice del triangolo indebolisce l’intera struttura.
E a volte, la soluzione più semplice non è colpire più forte… ma muoversi meglio.
Ho scoperto il padel direttamente durante un torneo e, francamente, all’inizio non mi piaceva molto. Ma la seconda volta è stato amore a prima vista e da allora non mi sono persa nemmeno una partita. Sono anche disposto a stare sveglio fino alle 3 del mattino per guardare il finale Premier Padel !
