Perché gli infortuni sono così frequenti e quali sono i giocatori più a rischio?. Il padel è affascinante… ma ti espone più di quanto potresti pensare..
Raffaello Tournier, Fisioterapista certificato dallo Stato, Supervisore della Formazione presso l’Istituto di Formazione in Fisioterapia di Vichy, ritorna su questo argomento.
Da diversi anni ormai il padel sta vivendo un periodo di grande popolarità. crescita eccezionale in FranciaFacile da accedere, intuitivo e spettacolare, attrae un vasto pubblico, spesso proveniente da altri sport di racchetta o da principianti assoluti. Questa rapida democratizzazione ha contribuito in larga misura al suo successo… ma porta con sé anche una realtà di cui si parla ancora troppo poco: Il padel è uno sport ad alto rischio di infortuni.
Contrariamente a quanto si possa pensare, il padel non è una versione “dolce” del tennis. Le sollecitazioni meccaniche associate a movimenti brevi ed esplosivi, continui cambi di direzione e ripetuti colpi sopra la testa lo rendono uno sport fisicamente impegnativo. uno degli sport con racchetta più traumatici per il corpo, in particolare tra i giocatori dilettanti.
I dati scientifici sono ormai ben consolidati.
Due recenti studi francesi, condotti su popolazioni di giocatori amatoriali e agonisti, convergono su cifre preoccupanti ma coerenti:
- Il 52% dei giocatori di padel francesi dichiara di aver subito almeno un infortunio negli ultimi 12 mesi
- Il tasso di incidenza è stimato in 5,4 infortuni ogni 1.000 ore di gioco.
- Il rischio di infortuni è da 3 a 6 volte superiore a quello osservato nel tennis, in tutte le categorie
Questi dati non devono essere interpretati come un segnale di allarme, ma come un strumento di comprensioneQuanto più rapidamente si sviluppa uno sport, tanto più diventa essenziale supportarne la pratica con informazioni migliori.
Perché il padel espone i giocatori a così tanti infortuni?
La frequenza degli infortuni nel padel può essere spiegata da una combinazione di fattori specifici di questo sport:
- dai movimenti brevi, ripetuti ed esplosivi, spesso senza recupero
- dai rotazioni rapide del tronco, a volte mal padroneggiato tecnicamente
- Un’ sforzo intenso sugli arti inferiori e sulle spalle
- dai sequenze di gioco estesecon poche pause
- Una grande percentuale di giocatori riprendere un’attività sportiva senza un’adeguata preparazione
Nella stragrande maggioranza dei casi, La ferita non è stata accidentale.ma la conseguenza di uno squilibrio tra i vincoli imposti al corpo e la sua capacità di rispondere ad essi.
Una popolazione di praticanti particolarmente esposta
Il profilo tipico di un giocatore di padel infortunato compare regolarmente negli studi e nell’esperienza sul campo:
- Giocatori adulti di età superiore ai 35 anni
- Ex atleti (tennis, calcio, squash) che tornano allo sport
- Consigli intensivo ma irregolare (volumi elevati in periodi brevi)
- Mancanza di preparazione fisica specifica
- Riscaldamento insufficiente o assente
- Recupero sottovalutato
Il padel dà spesso l’illusione di poter giocare “senza una buona forma fisica”. È proprio questa falsa impressione a spiegare una parte significativa degli infortuni osservati.
Informarsi per giocare meglio, non per arrendersi
È essenziale ricordare questo: Il padel rimane uno sport fantasticoAccessibile e benefico per la salute se praticato in modo intelligente. Come una cintura di sicurezza in un’auto, La prevenzione non limita la pratica, la prolunga.
Comprendere i rischi consente di:
- Regolazione del volume di riproduzione
- Struttura meglio il tuo riscaldamento
- Rispettare i tempi di recupero
- Regola la tua attrezzatura
- Identificare i segnali di allarme del proprio corpo
La maggior parte degli infortuni nel padel sono evitabili con semplici, progressivi e costanti accorgimenti.
Nel prossimo episodio :
Gli infortuni più frequenti nel padel, le zone del corpo più colpite e perché alcuni si ripetono sistematicamente.
Fisioterapista, responsabile della formazione presso l’Istituto di Formazione Fisioterapica di Vichy, ma soprattutto appassionato di padel!
